Nordic walking is een oefening voor het hele lichaam die een gezond leven bevordert. Het kan zowel door atleten als door niet-sporters worden uitgevoerd. De techniek omvat het gebruik van speciaal ontworpen wandelstokken, vergelijkbaar met skistokken. De palen bieden verschillende voordelen, van stabiliteit tot veiligheid. Lees meer over de verschillende soorten gripmaterialen in nordic walking-stokken.
Exel ontwikkelde nordic walking-stokken
De EXEL Nordic Walking-stokken zijn ontworpen om te passen bij de nordic walking-techniek. De stokken hebben een hardmetalen metalen punt voor extra grip en zijn geschikt om op gras, vuil of sneeuw te lopen. Dit type wandelstok is licht en makkelijk op te bergen. Het heeft ook een verstelbare riem voor een aangepaste pasvorm.
Deze stokken zijn ontworpen om comfortabel te zijn en de beste balans en stabiliteit te bieden. Het handvat is gemaakt van koolstofvezel om schokken op te vangen. Het geproneerde ontwerp van de paal zorgt voor natuurlijke grip, wat vooral belangrijk is voor mensen met beperkte handbewegingen of gripproblemen. De stokken zijn ook uitgerust met een CR-band die helpt om het handvat dicht bij de hand te houden voor een goede circulatie.
Er zijn twee basistypen nordic walking-stokken. Het eerste type is vast, terwijl het andere type verstelbaar is. Beide typen hebben hun voor- en nadelen.
Verschillende gripmaterialen die worden gebruikt in nordic walking-stokken
Er zijn verschillende soorten gripmaterialen voor nordic walking-stokken, die kunnen variëren in dikte, stijl , en kosten. Sommige mensen geven de voorkeur aan met kurk bedekte stokken, die erg zacht en ademend aanvoelen. Andere materialen voor nordic walking-stokken zijn schuim of plastic, die een antislip grip bieden.
Voor de grip zijn sommige stokken verstelbaar, terwijl andere in de lengte vast zijn. Misschien wilt u een telescopische nordic walking-paal als u naar de locatie van uw wandeling rijdt. Als alternatief kunt u de voorkeur geven aan een vaste paal, omdat u deze dan over een straat kunt dragen. Je moet ook rekening houden met het type ondergrond waarop je gaat lopen, aangezien sommige gripmaterialen geschikter zijn voor zachtere ondergronden dan andere.
Als je een nordic walking-stok kiest, kun je het beste de materiaal met de beste grip. Dit maakt het gemakkelijker voor u om uw pas te controleren. Terwijl sommige stokken een opklikbare hoes hebben, hebben andere een lus-sleeve-systeem. Dit betekent dat u de afstand tot de paal kunt aanpassen aan uw behoeften.
Stabiliteit
Als u nordic walking-stokken gebruikt, moeten uw armen ontspannen en dicht bij uw zij zijn. Je polsen moeten ook ontspannen zijn. Het zou weinig moeite moeten kosten om de paal naar voren te klappen, zodat u niet te veel kracht op uw armen uitoefent. De uiteinden van de palen moeten bij elke stap licht de grond raken. Je kunt ook op de punt van de paal drukken als je extra voortstuwing nodig hebt.
Nordic Walking-stokken zijn een uitstekende optie voor mensen die hun balans en stabiliteit willen verbeteren. Bij correct gebruik zullen ze automatisch een goede houding bevorderen en de belasting van de gewrichten verminderen. Ze zijn ook comfortabeler en betrouwbaarder dan wandelstokken, rollators of winkelwagentjes.
Veiligheid
Als u geïnteresseerd bent in nordic walking, is het belangrijk om te weten hoe u veilig kunt wandelen. palen. Een veelvoorkomend probleem is dat veel mensen niet de grijpkracht hebben om de paalconnector goed vast te zetten. Als uw stokken te los zitten, kunnen ze instorten als u er gewicht op zet. Gelukkig zijn er manieren om je paalverbinding strakker te maken zonder schade aan te richten.
Ten eerste moet je nordic walking-stokken kiezen die bij je lengte passen. Er zijn verschillende lengtes beschikbaar. Het kiezen van de juiste lengte is van cruciaal belang voor uw comfort en veiligheid. Nordic walkers kiezen hun stoklengte meestal op basis van persoonlijke voorkeur, maar er is enige wetenschap om hun keuze te ondersteunen. Uit een recent onderzoek is gebleken dat korte en lange nordic walking-stokken even comfortabel zijn voor wandelaars van middelbare leeftijd.
Kosten
Nordic walking is een oefening waarbij u met stokken loopt. Het doel is om de belasting over het lichaam te herverdelen. Om deze reden is het belangrijk om de juiste maat nordic walking-stokken te kiezen. Een te korte paal zal druk uitoefenen op de spieren van de onderrug en de wervelkolom, en een te lange paal zal voorkomen dat de gebruiker de juiste houding aanhoudt tijdens het bewegen. Om de taak gemakkelijker te maken, hebben experts in het veld een tafel ontwikkeld die gebruikers helpt bij het bepalen van de juiste maat nordic walking-stokken.
Nordic walking-stokken zijn gemaakt van een verscheidenheid aan materialen, van lichtgewicht aluminium tot duurzame composieten. De meest betaalbare modellen zijn gemaakt van aluminium, maar duurdere modellen zijn gemaakt van koolstofvezel en andere materialen die lichtgewicht en flexibel zijn.
nl.aeorienteering.com wordt door de lezer ondersteund. Wanneer u via links op onze site koopt, kunnen we een aangesloten commissie verdienen.
